czy moge

[...] zadowalające efekty. Co do bf%... wydaje mi się, że mam odpowiedni dla miesiączkującej kobiety, a okresu dalej ani widu ani słychu :-(. Czy mogłabym do końca grudnia ćwiczyć jeszcze moim planem? Od nowego roku, nowe postanowienia jak i nowy plan treningowy. Dzisiaj z aktywności pół godziny rowerku. Cienko z żarciem, wgl nie chce mi się [...]

[...] 3. wyciskanie sztangielek siedząc 12,5 kg (sztangielka) x4/4 11 kg. X 5/5 10 kg. X 6 4a. jeżyki 3x10 tempo 73 kg 4b. brzuszki na piłce 3 x max 4 na 2 2min przerwy – nie liczyłam robiłam do palenia 5a. russian twist 3x10 z piłką 3 kg 5b. brzuszki na skośnej 3xmax 2min przerwy – do palenia Trening był próbny bo robiłam go pierwszy raz i wiem, [...]

[...] Tęskniłam :) Troszkę w treningu bo teraz ćwiczę w pracy na siłowni a tam nie mam suwnicy i nie mam drążka do ściągania ani maszyny do uginania nóg w leżeniu i zastępuję to czym mogę - jednak nie jestem pewna czy dobrze to robię. Siłownia w pracy i zupełnie wolne ciężary bardzo mi podpasowały i mimo zmniejszonych ciężarów bardziej czuję te [...]

Z tym opuszczaniem moge dalej próbować ale spadam jak worek ziemniaków i barki sobie wyrywam :) Ale spoko będę próbować. Wczorajsza miska jakoś dla mnie katorga - rybę jadłam z ogórkiem kiszonym o godzinie 21.30 ( coż czułam, ze musze to zjeść), po tym tygodniu może trzeba było by pomyśleć czy nie obciąć czegoś z miski????

[...] co kiedyś założyłam) 1. Dzień siłowy : B- 125 g, T - 94, WW - 195 2. Dzień obwodowy : B 125, T - 47, WW - 234 3. Dzień nietreningowy : B - 125, T - 115, WW - 82 Nie wiem czy tak może być ale obciać coś muszę i nie jem tego co powinnam - mam wrażenie, ze za dużo tego stąd pomysł na coś takiego. Ale jak trzeba mnie zlinczować to oczywiście [...]

Witam. Chciałym poprosić was o rady co do złożenia Dirtówki.Mogę przeznaczyć na niego max. 4200zł czyli powinien być to już dobry sprzęt. Myślałem o jakimś bomberze DJ 2, DJ 3 po 100mm skoku 1100zł myślę . Jeślij ktoś może pomóc to bardzo proszę. Hamulce hydrauliczne, 1 przerzutka tak więc czekam na propozycje.Z góry dzięki. Ja się nie za bardzo [...]

mam pytanie czy wiesz moze jak zastompic cwiczenie pompki na poręczach bo niestety niemam porenczy czy trening 2 dniowy mogł by byc czy 3 dniowy trenuje taekwon do i troche mam mało czasu czy po treningu taekwon do moge trenowac na siłowni czy moze to zaduzy wysiłek

Witam! Mam podobny problem , szukalem na forum pomocy znalazlem duzo osob , tematow, ale nie chetnie pomogli w czym kolwiek ,takze nic sie nie dowiedzialem , wiec sam walczylem i duzo sie dowiedzialem co i jak , jestem dzien przed operacja , jutro w poznaniu prawdo podobnie bede operowany. Gdybys potrzebowal kontaktu to chetnie pomoge , po twoim [...]

Miczel mam podobnie z apetytemDo alko,slodyczy tez mnie nie ciagnie. Nie zawsze trzymalem zarcie jedynie dbalem o posilki okolotreningowe.Teraz raczej wszystko wyliczone z dbaloscia o jakosc posilkow,ale 1 dzien w tyg. najczesciej nietreningowy, odpuszczam sobie ten caly rezim wpychania w siebie jedzenia-ot tak zeby umilic sobie zycie i nie [...]

[...] Bywało, że po treningu nie mogłem spodni wciągnąć, bo uda przeszkadzały. Siła. Szła nierównomiernie na początku. Mega skok w przysiadach, potem poszła klatka, a potem dołączyła reszta partii. Tak czy siak jeszcze raz spróbuję propa, zanim wejdę na enana+cośtam... Ps. jeśli mogę coś doradzić, co mi z kolei doradziła "starszyzna" z [...]

[...] wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa (pomidory, dużo pomidorów :) ) wszelakiej maści w rodzaju "zapychacza" Trening - 8:00 - typowy crossfit czyli wydolnościówka pomieszana z siłówkami w którą wchodzi : Amrap 20min (ciagla praca, obwód za obwodem): 5x Handstand Pushup 10x American Swing 5x Ground to [...]

Po 45 dniach. Ćwicze dosc regularnie, tak jak i czytam forum. Czy uwazacie ze moge pomału konczyc redukcję czy ciac dalej? Na 3 stronie zdjecia sprzed 45 dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b67b9289aee43f3a5b1a324ae7df438.jpg Zmieniony przez - facet w dniu 2012-05-04 16:30:48

no nie wiem ale przyjda jacys mlodzi opalac sie nago, a babka pod 60 bedzie sie masturbowac przy filmikach, albo je sprzeda gdzies na targu <lol> a i ostatnie pytania czy po solarce mam wziasc prysznic? czy stosowac jakies kremy? czy jesli mam troche spalana skore gdzies to moge to opalac :D?

Przy cyklu powyzej 7 tyg HCG napewno sie przyda.Cen ci raczej nikt nie poda bo to zalezy od wielu rzeczy,moge ci powiedziec ze jesli chodzi o wino to 200zl powinno starczyc. Nolva,clom i hcg to tez zalezy czy sam zalatwisz sobie recepte czy bedziesz mial od dila. Dla przykladu nolva w aptece kosztuje kolo 10zl a od dila pewnie z 60. Hcg w aptece [...]

wino - lyka labs 10mg/tab, prop - malay tiger moge brac wino 3-9 ale wtedy po 20mg/ed mi wyjdzie a drugiej paczki nie kupie lece po kosztach :D moze tak byc? Aha, i wiesz moze czy ten prop malay tiger jest bolesny jak na pierwsze strzaly? i gdzie preferujecie udo czy dupsko ? Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2012-03-04 14:11:01

Dziękuje za odpowiedz. Mam jeszcze pare pytań Czy zamiast zmniejszenia serii mogę zamienić triceps z bicepsem ? i czy jest jakis sposób na wyrównanie klatki i reszty ciala zeby wygladalo to estetycznie ? moze sa jakies cwiczenia na to ?

Pierwsze starty sezonu halowego były dla niej nadzwyczaj udane. Zawodniczka Podlasia Białystok dwukrotnie skoczyła wzwyż 1,92 m i wypełniła normę na HME w Turynie. Ale podopieczna trenera Janusza Kuczyńskiego już myśli o igrzyskach w Londynie. Wygląda na to, że przeszła pani do etapu, na którym skakanie powyżej 1,92 m staje się normą. To [...]

napisałem ze kiedyś dam, poki co nie mam sprzetu a telefonem to nic nie bedzie widac.. no nic na nastepnym treningu bede sie uczyl tego rdl z sama sztanga narazie i zobaczymy jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale [...]

spamcisza łoles pamietasz moze kiedys taki temat"wizyta kolegów" czy cos takiego,kurde nie moge go znaleźc,pomóż ziomus Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-09 15:19:15 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-09 15:20:16

hehe ty to chyba masz przezemnie przewalone tak cal czas odpowiadac ale dzieki dzieki a co do tego za napisalem czy takie laczenie jest lepsze od calego treninduu na jedna partie na dzien wiadomo wiecej wtedy moge zrobic na dane partie cwiczen tylko tak pytam ale bede cwiczyl jak ty bo kazdy jest tylko czlowiekiem